Giỏ hàng

Yến mạch là loại mỹ phẩm thiên nhiên lành tính nhất, dành cho mọi lứa tuổi

Yến mạch là một loại ngũ cốc nổi tiếng được rất nhiều người yêu thích, nó có thể sử dụng để làm món ăn, làm đẹp… Đây là một loại “mỹ phẩm thiên nhiên” lành tính, có nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời cho da như dưỡng ẩm, dưỡng trắng, trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và giúp thư giãn làn da.

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, khoáng chất, chất béo và các chất xơ hòa tan. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất hạ lipid như flavonoid, sterol, saponin… nên việc sử dụng yến mạch sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Yến mạch là một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể

  • Tốt cho tim mạch: Yến mạch có hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp giảm hấp thu cholesterol vào máu. Nhờ đó, loại ngũ cốc này giúp ngăn ngừa các cơn đau tim, các bệnh lý về tim mạch như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu… Không chỉ vậy, beta - glucan có trong yến mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành.

  • Ngăn ngừa tiểu đường: Yến mạch có khả năng cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin - hormone được sản xuất bởi tuyến tụy giúp ổn định đường huyết. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

  • Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ có trong yến mạch giúp làm mềm phân, nhuận tràng, giảm các triệu chứng của táo bón. Vì vậy, với những người đang gặp vấn đề sức khỏe đường ruột thì yến mạch là loại thực phẩm rất hữu ích.

  • Ngăn ngừa ung thư: Yến mạch có chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, saponin… giúp bảo vệ các tế bào cơ thể chống lại các gốc tự do, phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

  • Hỗ trợ giảm cân: Trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ và các carbohydrate lành mạnh nên khi vào dạ dày, chúng được tiêu hóa chậm hơn giúp người dùng cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, yến mạch còn kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể nên hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Ăn yến mạch hỗ trợ giảm cân hiệu quả
  • Ngăn ngừa bệnh thiếu máu: Hemoglobin là thành phần chính của các tế bào hồng cầu. Khi cơ thể thiếu các tế bào hồng cầu sẽ gây bệnh thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu...  Yến mạch là thực phẩm có hàm lượng chất sắt cao, rất tốt cho sự hình thành hemoglobin, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả.

  • Cải thiện cơ bắp: Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh có chỉ số đường huyết thấp, giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ và bảo toàn lượng cơ bắp của cơ thể trong thời gian tập luyện. Ngoài ra, sắt có trong yến mạch cũng giúp vận chuyển oxy trong máu tới các cơ, giúp nuôi dưỡng cơ bắp tốt hơn nên đây là thực phẩm không thể thiếu trong quá trình tập thể hình, tăng cơ bắp. Xem thêm: Thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym.

  • Làm đẹp da: Các thành phần dinh dưỡng dồi dào trong yến mạch không chỉ đem lại tác dụng về sức khỏe mà nó còn có tác dụng rất lớn trong việc làm sạch, dưỡng trắng da và ngăn ngừa tình trạng thâm nám, lão hóa da. Nhiều chị em phụ nữ đã và đang thường xuyên sử dụng yến mạch để bảo vệ da mặt luôn căng mọng, mịn màng. Xem chi tiết: Bột yến mạch có tác dụng gì cho da mặt? Bột yến mạch đắp mặt như thế nào?

  • Ngăn ngừa tình trạng đau nửa đầu: Những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính thường có mức magie thấp hơn so với người không mắc bệnh. Vì vậy, bổ sung magie vào chế độ ăn có thể ngăn ngừa chứng bệnh này. Yến mạch có hàm lượng magie dồi dào nên việc ăn yến mạch thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh đau nửa đầu.

  • Tác dụng khác: Cải thiện tâm trạng (yến mạch chống lại chứng trầm cảm, cải thiện tâm trạng); ngăn ngừa gàu (saponin trong yến mạch giúp làm sạch da đầu và loại bỏ gàu, lipid và protein giúp giữ ẩm cho da đầu, ngừa gàu quay trở lại); điều trị các hội chứng tiền kinh nguyệt (bột yến mạch có chứa vitamin B6 giúp làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt); tốt cho da (yến mạch chống khuẩn, ngừa mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da, giảm thâm sạm da); giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ em… 

 

Danh mục tin tức

Từ khóa